Sow – aandachttraining voor Cegeka medewerkers

Gratis

It makes SENSE ! Let’s plant the seed!

8 Online sessies van 30 minuten rond mentale weerbaarheid 

  • Di 9/6 – Mindfulness Automatische pilot
  • Do 11/6 – Slow motion vs lichaam sensaties
  • Di 16/6 – Mindfulness Omgaan met obstakels
  • Do 18/6 –  Ademen met aandacht in beweging
  • Di 23/6 – Mindfulness De herberg van emoties
  • Do 25/6 –  Meditatie gedachten labelen
  • Di 30/6  – Compassie
  • Do 2/7 – Hier en nu!.

Reserveer je plek door deze gratis sessie te boeken.  Je krijgt een mail met je bevestiging en een link naar de Zoom meeting.  Bij de start van de meeting kan je hierop doorklikken en (eventueel na de installatie van zoom) zal je meeting starten.

Bekijk zeker ook onze gratis online cursus SummaWijs!

  Stel een Vraag
It makes SENSE ! Let’s plant the seed!

8 Online sessies van 30 minuten rond mentale weerbaarheid 

Mindfulness – Automatische piloot (dinsdag 9/6) 12:15-12:45 Daphne

  •  De automatische piloot – uitleg.
  • De bodyscan, meditatie in lig- of zithouding.

Slow motion vs lichaam sensaties  (donderdag 11/6) 12:15-12:45 Mariam

  • Vertragen.
  • Praktische oefeningen met thuisopdrachten.
  • Ervaren kleine lichaamssensaties.
  • Aandacht op interne beweging.
  • Rust naar het hoofd.

Mindfulness – Omgaan met obstakels (dinsdag 16/6) 12:15 – 12:45 Daphne

  •  Omgaan met obstakels – uitleg.
  • Ademhalingsmeditatie zithouding.

 Ademen met aandacht in beweging (donderdag 18/6) 12:15 – 12:45 Mariam/Daphne

  • Ademtechnieken.
  • Controle & ademruimte.
  • Kalmeren zenuwstelsel.

Mindfulness – De herberg van emoties (dinsdag 23/6) 12:15 – 12:45 Daphne

  •  De herberg – uitleg.
  • Stukje emotieleer – uitleg
  • Drie minuten-ademhalingmeditatie

 Meditatie gedachten labelen (donderdag 25/6) Mariam 12:15 -12:45

  • De Labelmeditatie.
  • Waarnemen van gedachten, lichaam, emoties.
  • De zintuigen.

 Compassie (30/6) Daphne 12:15 – 12:45

  •  Uitleg Compassie en emotieregulatie.
  • Compassie meditatie

Hier en nu!  (donderdag 2/7) Mariam 12:15 -12:45

  • Rustige plek
  • Belmeditatie
  • In contact met jezelf
Coach/Therapeut

,

Doelpubliek

Volwassenen

Onderwerp

Emotie, Mindfulnes, Yoga

Sessie Type

Groep, Online

No more offers for this product!

Algemene inlichtingen

Er zijn nog geen vragen.

Scroll naar top